¿Por qué es importante la higiene del sueño?

 

¿Por qué es importante la higiene del sueño?

Obtener un sueño saludable es importante para la salud física y mental, ya que mejora la productividad y la calidad de vida en general. Todos, no importa tu edad biológica, puedes beneficiarte de un buen sueño, y la higiene del sueño desempeña un papel muy importante para alcanzar este objetivo.

 

Investigaciones demuestran que tener buenos hábitos forma parte central de la salud. La creación de rutinas sostenibles en el tiempo nos brinda grandes beneficios, haciendo que los comportamientos saludables se sientan automáticos, generando un proceso continuo de un positivo refuerzo.

 

Afortunadamente, nuestra especie tiene una gran capacidad para utilizar nuestros hábitos de una forma que sirvan para nutrir nuestros intereses, aunque sea a largo plazo. Formar un entorno y una serie de rutinas que fomenten nuestros objetivos verdaderamente puede dar sus frutos.

 

Mejorar la higiene del sueño es gratis y libre de riesgos.