IMPORTANCIA DEL CARDIO PARA GANAR MASA MUSCULAR.
Mientras que su
cuerpo reciba suficiente proteína, hidratos de carbono complejos, ácidos grasos
esenciales, y permita que sus músculos descansen, el ejercicio aeróbico no causará
pérdida de masa muscular. De hecho, la situación es todo lo contrario. Si desea
aumentar la masa muscular, el ejercicio aeróbico regular puede desempeñar un
papel positivo.
Con este tipo de
actividad física el sistema cardiovascular funciona de manera más eficiente, el
transporte de oxígeno y nutrientes es más rápido, la eliminación de desechos
metabólicos procede de forma más eficaz, se mejora la resistencia y se acelera
el proceso de recuperación. Por tanto, ayuda a reducir el porcentaje de grasa
corporal.
EN RESUMEN.
El entrenamiento
cardiovascular debería convertirse en un contenido rutinario del entrenamiento
de fuerza. Si el entrenamiento de fuerza se realiza correctamente, el miedo a
la pérdida de masa muscular es infundado. Los efectos positivos del ejercicio
aeróbico regular han sido científicamente probados y también ayuda
indirectamente a desarrollar masa muscular.
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