10 realidades nutricionales con las que todos están de acuerdo.

 

10 realidades nutricionales con las que todos están de acuerdo.

 

Existe un constante debate cuando nos referimos a temas nutricionales. Debido a la diversidad cultural y física de cada individuo es muy difícil encontrar un plan alimentario que se adapte 100% a todos. Sin embargo, existen algunas afirmaciones que son útiles para cualquiera que desee tener un enfoque saludable y sostenible en su alimentación. A continuación, te muestro diez realidades nutricionales con las que todos están de acuerdo:

 

 

 

1. El azúcar “añadida” no es buena.

 

2. El omega-3 es crucial, pero la mayoría de las personas no obtienen suficiente.

 

3. No existe una dieta que sea perfecta para todos.

 

4. Las grasas trans artificiales no son saludables.

 

5. Las frutas y verduras mejoran la salud.

 

6. Se debe evitar la deficiencia de vitamina D.

 

7. Los hidratos de carbono refinados no son buenos para la salud.

 

8. Los suplementos no sustituyen las comidas reales.

 

9. Las dietas restrictivas generan ansiedad.

 

10. Los alimentos no procesados son más saludables.